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Geistige Fitness ist in unserer heutigen Wissensgesellschaft in allen Lebensphasen eine Schlüsselgröße für den persönlichen Erfolg im Privat- und Berufsleben und nicht nur mit zunehmendem Alter eine Herausforderung. In späteren Lebensphasen gilt geistige Fitness als eine Kernkompetenz für den möglichst langen Erhalt einer selbstständigen Lebensweise. Vor dem Hintergrund unserer demografischen Entwicklung ein Faktor mit großer gesellschaftlicher Bedeutung.
Seit Jahrzehnten wird das Bewusstsein der Gesellschaft für eine Verbesserung der körperlichen und seelischen Gesundheit über Bewegung, Ernährung und Entspannung geschärft. Das Thema geistige Fitness wurde bisher in der Öffentlichkeit eher untergeordnet betrachtet.
Die Entwicklung verbesserter und hochmoderner technischer Geräte macht es seit einigen Jahren möglich, die Vorgänge rund um die geistige Fitness besser zu erforschen und so mehr Informationen über die geistigen Vorgänge zu erhalten. Man muss kein Prophet sein um vorher zu sehen, dass der geistigen Fitness heute und in Zukunft mehr Aufmerksamkeit als bisher zukommen wird.
In unserer komplexer werdenden Arbeitswelt nehmen die Anforderungen an den Einzelnen hinsichtlich der geistigen Fitness kontinuierlich zu. Menschen mit sehr anspruchsvollen Aufgaben und einem überaktiven Gehirn können häufig nicht die maximale Leistung erbringen, da ständige Überanstrengung die Denkfähigkeit beeinträchtigen kann. Auf der anderen Seite kann überwiegende Routinetätigkeit die geistige Leistungsfähigkeit mindern. Wenn das Gehirn unterfordert ist, schaltet es quasi auf „Sparflamme“.
Um Leistungseinbußen vorzubeugen, ist es in allen Lebensabschnitten von Vorteil, das Gehirn regelmäßig zu trainieren bzw. zu entspannen.
Geistige Fitness
mit
- MAT – Mentales Aktivierungstraining ist ein Konzept zur gezielten Aktivierung der geistigen Leistungsfähigkeit.
- MRT – Mentales Relaxationstraining ist eine Technik, mit der geistige Anspannung z. B. in Stresssituationen gezielt abgebaut werden kann.
Das Ziel beider Verfahren ist es, ein für geistige Leistung optimales Anspannungsniveau zu erreichen, um das aktuelle individuelle geistige Leistungsvermögen maximal einzusetzen. Das mentale Aktivierungstraining fördert zusätzlich eine Verbesserung der geistigen Leistungsfähigkeit und unterstützt langfristig deren Erhalt. Ergänzende Unterstützung findet das mentale Aktivierungstraining durch ein mentales Relaxationstraining.