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Ein mentales Relaxationstraining MRT wirkt auf die Grundfunktionen der geistigen Leistungsfähigkeit mit dem Ziel,
- das Gehirn gezielt zu entspannen
- Stress zu reduzieren und damit die
- alltägliche Belastungen und Anforderungen besser und gelassener zu bewältigen.
Die mentale Relaxation ist eine einfach einzuübende Technik, die bereits beim Erlernen ihre Wirkung zeigt. MRT* besteht aus einer speziellen gedanklichen Übung. Im Gegensatz zu vielen bekannteren körperlich orientierten Entspannungstechniken wie autogenem Training oder Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
verfolgt die mentale Relaxation nicht das Ziel, den Körper zu entspannen. Die mentale Relaxation zielt darauf ab, innerhalb weniger Minuten das Gehirn zu entspannen und dem Stress entgegen zu wirken.
*Mentales Relaxationstraining